吃橙子减肥还是增肥 吃橙子后能吃螃蟹吗

吃橙子减肥还是增肥吃橙子后能吃螃蟹吗?其实不管吃什么食物，不管吃多久，不管吃橙子和螃蟹哪个减肥，都是看起它们的减肥成效，然后看起来吃橙子是增肥还是减肥，其实都是看吃了橙子之后的食用量，所以才会有很大的依据。

橙子有什么功效和营养

橙子中含有大量的维生素，并且热量低，除了能有效补充身体所需的维生素之外，还有降低胆固醇，解油腻，消积食，止渴，醒酒的作用，所以在食用橙子的时候可以适当的食用，是不会导致人体发胖的，还有减肥的作用。

吃橙子有什么作用

开胃理气

橙子中含有丰富的维生素C，可以促进人体对铁元素的吸收，并且促进消化，有效缓解食欲不振、腹部胀满等症状，起到开胃理气的功效。

生津止渴

橙子皮含有大量的水分，味道甘中带酸，且富含果酸、柠檬酸等酸性成分，可以刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，适宜口干、口苦的人群食用。

美容养颜

橙子皮中含有大量的维生素C，维生素C可以抑制人体的氧化反应，抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中黑色素，有一定的美白作用。

消除疲劳

橙子皮中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，可以有效消除人体的疲劳，使人体充满活力。

橙子皮可以泡水喝吗

可以泡水喝。

橙子皮的营养成分较高，用来泡水食用，具有很高的营养价值，还可以为人体补充营养，但是泡水橙子皮泡水止咳化痰的效果并不好，一般需要将橙子皮去白洗净，之后切成细丝或者薄片，然后和冰糖或者蜂蜜一起泡水喝。

吃多了橙子皮会怎样

橙子皮性温，如果过量食用会增加体内阳气，引起口干舌燥、咽喉疼痛等上火现象，而且橙子皮富含膳食纤维，食用过多，会刺激肠胃，引起腹胀、腹泻、便溏等不适。